本次《少年日报》“放学后”主题征文PK已经进行到最后一期，在前四天，我们已经阅读了64位同学精彩的课后故事，你给他们投票了吗？第四期PK还在火热进行中，千万不要错过哦！

今天是世界地球日走近自然的同时也不要忘记“放学后”主题征文投票哦！

01

自由漫长的“五分钟”

奉贤区星火学校五（3）班任衍旺

指导老师：路青睐

放学后的我就像一只被打开笼子门，到湛蓝的天空中放风的百灵鸟，那会真的是自由自在。

我家离学校仅有五分钟路程，但是我喜欢跟伙伴们一起，把这段美好的时光拉得很长很长，让自己在一天疲惫的学习后放松身心。

衣来伸手，饭来张口的我们，在父母眼里是不需要零花钱的。所以，对校门口的小卖部来说，我们是一点贡献也没有。但是我们很喜欢去那逛一逛，看看可爱的本子、五花八门的自动铅笔、美丽的流沙铅笔盒等等，当然还有让我和伙伴们垂涎三尺的零食，我们享受着“免费”的快乐，五分钟，又五分钟......

从小卖部出来，我们就一起慢悠悠地向小区走去，聊着当天有趣的事儿，总有路人时不时地回头看我们“放肆的”笑。有时，我们也会拿小石子当球，练两下脚，活动活动筋骨，看到熟悉的街坊们，不忘打个招呼，不知不觉就到了小区门口。

到小区门口，大家道别后，独自一人时是最自由的。我喜欢做不同寻常的举动，迈着不一样的步子，时而转圈，时而鸭子步……

“叮咚！”到了家，我也恢复“正常模式”，不过我非常享受这段自由漫长的“五分钟”。

02

放学后的“天空”

上海日新实验小学四（2）班陈梓航

指导老师：李里

伴随着旋律优美的乐曲《回家》，同学们欢呼着走出校门。我也像一只快乐的小鸟，哼着歌“飞”进了多功能厅，参加合唱排练。

我们的“天空合唱团”可是大名鼎鼎，曾获得过第九届世界合唱节C1组金奖呢。我们的金牌指挥居老师一直告诉我们，别以为唱歌只是动动嘴巴而已，荣誉背后的练习并不亚于一项高难度体育运动的训练。我们每周都要排练两次，每次排练至少3小时，走出校门天色都已经昏暗。

我是“天空合唱团”高声部中的一员，我们声部的“工作”可多了。当其他声部需要配合时，我们秒变“陪练”，多声部合唱时，我们又化为“和声”……每次3小时的排练后，我都筋疲力尽，回家后连话都懒得说，但我从未叫苦叫累。之所以这么坚持，是因为我们每个“天空”的成员心中都有一个目标——在五月的上海市合唱节中再夺桂冠。每当自己觉得排练太辛苦、太枯燥要放弃时，只要一想到这个目标，我全身又来了劲，为荣誉而战，这点苦累不算啥。

一次，我因为骨折而缺席了排练，同学们练习的那段歌曲我还不会唱，两次排练的间隙只有一天，下次老师就要筛选参赛队员了，这可怎么办？于是，我一下课就去找同伴学习。而我们班只有低声部的团员，我就请他唱给我听，我跟着把歌词唱熟。再使出我声乐视唱的功底，自己练习唱谱，一次次试，一遍遍配，终于在下一次排练前，我把落下的内容全都补上了。在居老师选拔时，我顺利地被选入比赛第一梯队。老师表扬我，虽然缺席了排练，但演唱水准丝毫没有受到影响。听到老师的肯定，我为自己默默地付出而感到骄傲。

加油，“天空合唱团”！加油，为荣誉而战的每一位团员！

放学后的天空，因歌声而变得愈加美妙多彩！

03

小小乐队大大梦想

上海民办福山正达外国语小学（北校）三（1）班陈仪涵

指导老师：田枫

我有一个梦想：我和羽羽、沁儿组了一个乐队，我们要参加学校庆祝建党周年演出的海选。

这一天，下课铃声一响，我和羽羽、沁儿迅速地拎起书包，像离弦的箭一样奔向羽羽家。一到羽羽家，他就熟练地架起了架子鼓，我和沁儿麻利地换上了演出服。随着“咣”的鼓点声响起，我和沁儿精神饱满地跳起了我们自己编排的舞蹈。

为配合学校这次演出主题——“奋斗百年路、启航新征程”，我们选择的曲目是《少年》。歌词根据党的历程进行了改编，加进了Rap，再搭配上我们自编的舞蹈。一开始，因为又唱又跳，我们的舞蹈动作跟不上Rap的节奏，显得有些手忙脚乱。经过一遍又一遍的练习，我们才做到了唱、跳和鼓声协调统一、舞蹈动作整齐划一。当我们熟练了以后，妈妈帮我们录制了视频。我们感觉很有成就感，信心满满地认为我们一定会胜出。

好不容易等到海选出结果的那天，老师看了我们的舞蹈视频，夸奖我们的节目形式新颖，舞姿优美、动作流畅，既有力量又有青少年的朝气，但是因为和开幕曲重复，所以我们的节目没有被选上。我们心里有点失望，但是一想到我们努力过，得到了锻炼和进步，也收获了友情，我们又开心起来。

后来，我们约定每月放学后排练一次，每学期出一个节目，给同学们表演。这就是我们小小乐队的大大梦想。

04

分忧

宝山区嘉华小学四（2）班吴瑜

指导老师：赵琦玮

以前放学后，妈妈总会带我去她的工作单位——社区卫生服务中心玩耍。在那儿，我最喜欢的要数康复科了。里面有迷你楼梯、大小各异的自行车、长短不一的牵引绳、五颜六色的健身球、还有许多类似幼儿园的玩具积木……作为帮助病人康复的器材，它们每一样都有自己的使命，虽然我不知道这些“病人们的玩具”的正确使用方法，但是也在里面玩得不亦乐乎。

可是，新冠疫情爆发后，放学后的我就再也没有去过那儿。疫情让妈妈每日的工作都异常忙碌。每晚都要询问居家隔离者的健康状况，并给予关心与慰问。有一次，妈妈临时接到单位的紧急电话，立刻赶去转运密切接触者，直到凌晨1点才拖着疲惫的身子回家。

看到这一切，我的内心既有满满的骄傲，也有许多的心疼。我还是第一次见到妈妈如此操劳的身影，也感到自己放学后自律的责任重大。于是，我在自主学习，保证不让妈妈操心学业的同时，每天都会做些力所能及的家务。“攘外必先安内”，若想妈妈更专心地帮助病患，为抗击疫情做贡献，就要减轻她在家中的负担。从那以后，每天放学后，我都会帮忙部分简单的家务。

一放学，我便飞奔回家，扔下书包，和外婆一起去小花园收衣服。瞧，干净整洁的衣服在阳光的沐浴下，随风摇曳。收下衣服，闻一闻，香喷喷。外婆说这是太阳的味道，我觉得那是生命的芬芳。回到家，我把衣服一件一件摆放在床上，再整齐地叠好，摆放到各自的衣柜。当然，按时完成回家作业，不让妈妈为我的学业操心，也是非常重要的。

那阵子放学后的生活，多了份责任、关爱，那是成长的痕迹，更是弥足珍贵的童年回忆。

05

放学后

徐汇区逸夫小学三（5）班张致淳

指导老师：丁铭锋

放学了，同学们纷纷离开了校园，有的回家做作业，有的参加俱乐部,而我最喜欢在放学后到黄浦江边跑步。

事情要从运动会说起。报名的时候，我一时冲动，报名了四百米跑。回家后，我从激动之中突然清醒过来，十分忐忑。如果跑了最后一名，该多丢脸呀。而想到四百米还需要绕着学校那个巨大的操场跑两圈，我就更害怕了。

妈妈看着我长吁短叹，问我怎么了。我搓着衣角，别扭地说：“今天我报名运动会四百米跑。可是我感觉我跑不了。我很害怕！”

“没事，”妈妈安慰我，“离运动会还有两周。我们练习起来！”从此，每天放学后，妈妈都带我去黄浦江边跑步。

我站在江边的红色跑道上。夕阳的光辉洒在岸边的梧桐树上。这些光亮的小树叶仿佛在跟我挥手，仿佛又在摇着沙锤：沙沙沙，你来啦；沙沙沙，快出发！淘气的风呼地打着旋儿从我身后吹过，眨着眼说：“你来追我呀！”

妈妈一声令下：“跑!”我飞快地冲了出去。那呼呼的风声离我越来越远。哈，风，我追上你啦！我继续拼命地跑着。头上飞过的小鸟和江里的小浪花是我热情的拉拉队员。小鸟啾啾叫着，为我大声地歌唱。小浪花一阵阵地跳跃，为我用力地鼓掌。这种感觉太舒畅了。我仿佛忘记了会不会跑输的顾虑，也忘记了那个巨大的操场。我全神贯注地与风赛跑！

学校的运动会已经结束了。我很高兴地拿到了第四名。而更棒的是，从此以后，放学后落日下的黄浦江边，经常有一个小豆丁，在和风快乐地赛跑。

06

欢乐足球时光

宝山区长江路小学三（2）班谢鸿煊

指导教师：朱帆

“叮铃铃”随着放学铃声的响起，我们就像一群盼着出笼的“神兽”，冲出教室，如潮水般涌向校园的各个角落。足球场、网球场、舞蹈室、航模实验室等顿时热闹了起来。

从一年级开始我就加入了学校的足球队，每天放学后我就会迫不及待的奔向足球场，挥洒汗水参加训练。

运动前首先要热身，绕着跑道慢跑两圈之后，我们会在教练的指导下进行一些足球基本功训练，如带球绕障碍物、带球过人、多人对抗等等有趣的技巧性训练。实战训练中，教练会把我们分成红蓝两队，我们一边踢比赛，一边了解足球的战术战法。

有时教练为了训练我们的球感，会让我们对着墙踢，这是最枯燥最锻炼人意志的训练。在太阳下、大雨中，我们一次次对着司令台踢球。腿都踢痛了，汗水顺着脸颊流下来，衣服也湿透了。但是我们丝毫不退缩，互相鼓励着咬牙坚持了下来。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”通过持之以恒的刻苦训练，我们收获了大大小小的胜利，还获得过宝山区足球比赛冠军呢！

我爱放学后欢乐的足球时光！

07

坚持梦想

上海福山正达外国语小学南校区三（4）班崔羽涵

指导老师：胡小妹

“丁零零!”周四的放学铃声响起。同桌问我:“今天我去儿童乐园，你去吗?”我回答:“不去不去，我要去一个更棒的地方……”

两个月前，我考进了区少年宫舞蹈团，但第一次排练我就发现，虽然我学动作很快，但是基本功和技巧却和姐姐们存在巨大差距。无论是下腰还是侧手翻，她们的动作都很到位，而我却做不好。当舞蹈家是我的梦想，从那时起我就暗下决心，一定要努力赶上姐姐们的步伐！

所以我让妈妈找了个私教，每周四放学后加课练习。首先从学习站立下腰开始。老师教我把手放在耳朵两侧夹紧，尝试把腰往后卷，90度搭在把杆上。悬在半空中的上身好酸，我咬牙坚持着！然后，老师再轻轻搂着我的腰辅助，我的手一点点慢慢靠近地面……

除了周四外，一周至少有两天放学后，我都在家照着老师的要求努力练习。当我太累想要放弃时，就不断对自己说：“坚持！今天的努力，一定可以换来明天的果实！”一个月过去了，我终于不再需要帮助就可以完美地站立下腰。回想以前的努力，我笑了！

“一份耕耘一份收获”这句谚语讲得真有道理。既然你想要干一件事，那么就要做好准备，努力去克服可能出现的各种困难。不要轻易放弃，坚持下去，你一定会破茧成蝶！

08

许愿石

上海民办金盟学校五（1）班师钧怀

指导老师：赵桂环

放学后，好朋友小周突然神秘兮兮地对我说：“小钧，先别走，我要带你去个好地方”，我立刻被小周的话吸引了，迫不及待地跟着她跑出教室。我们穿过操场，跑过小路，来到校园一角的小树林，这里静静地躺着一块大石头。

看我满脸疑惑，小周说“就是这里了！这石头可不一般，它有神奇的力量！只要把愿望写在石头上，就能实现！”

我一听，吃惊地问：“真的假的啊？你可不许骗人！”

小周一脸真诚地说：“千真万确！小樊的愿望就实现了，她爸爸平时工作忙，很少陪她，她在这里许愿爸爸带她去植物园，她爸爸本来计划出差的，不知为什么，周末忽然说计划有变不出差了，真的就带她去了植物园了！”

看我睁大了眼睛，小周继续道：“我开始也不相信，后来我也来这里许愿，让我这次数学考试90分以上，你知道，我数学成绩一般，真没想到，我的愿望也实现了！所以叫你也来许个愿！”

我这时相信了小周的话，赶忙也写下一个愿望：希望今年古诗文大赛我能取得好成绩，这样妈妈就可以给我买部手机了，嘿嘿！”

小周说：“还要念咒语，许愿石，许愿石，愿望变现实！”

……

许愿仪式结束后，我心里暖暖的，有了期望，就有动力，然后也要努力，这样愿望才会实现！

许愿石，许愿石，我的愿望变现实！

09

放学后的暖心晚餐

上海民办华东师大二附中紫竹双语学校

四（3）班赵彦宁

指导老师：叶云飞

周五，爸爸妈妈抽时间把我接回家。一到家，他们就伏在电脑前工作。这时，我的肚子开始发牢骚了，爸爸头也不抬地说：“饿了吗？要不点个外卖吧。”我想，外卖既不营养也不健康，那我就自己做一个简单又美味的晚餐吧。

说干就干，我打开冰箱，发现里面有一袋大虾、几个西红柿和鸡蛋。今晚就做两道菜吧。我先将米淘好，再加了一点水放入电饭煲开始煮饭，然后把大虾倒在一个大碗里，放一点葱姜、蚝油、酱油和料酒腌制几分钟。趁着这个机会，我把炒锅洗干净放在灶上，点上火，在锅里放点油，当锅里开始微微冒烟时，突然间热油开始劈里啪啦地往外蹦。啊！原来我忘了把锅里的水擦干了！我连忙把腌好的大虾一股脑倒入油锅，只听“呲啦”一声响之后，油锅平静了很多，我赶快拿锅铲来回翻炒，大虾慢慢从铁青色变成诱人的粉红色，我又倒入了一些酱油，然后盖上锅盖。闷上几分钟后，大虾就熟透了，酱红色的汤汁散发着诱人的香味，让我垂涎欲滴。我关了火，拿了个干净的盘子，小心翼翼地将大虾盛放到盘子上，第一道菜“红烧大虾”就完工了。

第二道菜，我想做个妈妈最爱吃的“西红柿炒鸡蛋”。先挑选一个大西红柿，洗干净用刀切成块儿，再拿两个鸡蛋敲碎盛放到碗里，撒上一点点盐，用筷子搅和成蛋液，这可算是个技术活儿，我拿筷子顺着碗边绕着圈儿搅和，这样蛋清和蛋黄就很快就被搅拌均匀了。把锅里放上油烧热，再倒入蛋液，蛋液遇到热油，很快就凝固了，冒出一阵阵香气。不过鸡蛋怎么越炒越黑了？哎呀，原来是刚刚炒完大虾忘了洗锅，大虾的酱汁和黄澄澄鸡蛋混合在一起，结果变得黑乎乎的有点难看。不管三七二十一，我把炒好的鸡蛋先盛出来，然后再把西红柿倒入锅里翻炒，这下子西红柿倒是没有变黑，不一会儿就炒出了酸酸甜甜的汁，我再把炒好的鸡蛋放入锅里一起翻炒到全熟，一道“西红柿炒鸡蛋”大功告成了。

我把饭盛好，叫爸爸妈妈一起来吃饭。虽然我做的这两个菜好像都有点美中不足，可是爸爸妈妈还是吃得津津有味，赞不绝口。我心里别提有多开心了！

10

人生贵在努力

奉贤区明德外国语小学五（4）班张译文

指导老师：顾诗烨

傅佩荣说过：“成功就像一座平衡的秤，一边是努力，一边是快乐；付出的多，收获的也多。”这句话深深地影响了我，让我在接下去的生活，学习中不断收获与成长。

一次机缘巧合下，我进入学校来的健美操社团，从此一发不可收拾的爱上了健美操。每天放学后，我都会去体育馆报道，和同学们一起跳操，花球，踏板，有氧······,都有我的身影，浑洒汗水，收获快乐。

记得四年级时，我所在的健美操社团有了一次出国比赛的机会，我们既兴奋又紧张。从那刻起，大家都卯足了劲，每天一放学就直奔体育馆，从4点半到6点，风雨无阻，从无例外。那次，老师教了一个难度很大的动作，谁能做到谁就能站C位，我百般尝试都不成功，脚还被摔得很疼。就在我准备放弃时，成功了，我居然做到了。那一刻，我太开心了！路，是自己走出来的，机会是自己创造出来的，只要努力你就离成功更近一步。

从那以后，我更加努力的训练，除了放学后的1个半小时，回家完成作业后，我还会反复练习，拍视频给老师看。虽然很辛苦，拐脚，擦破皮，淤青都是家常便饭，但因为喜欢我都咬牙坚持下来了。最终，经过几个月的训练，我们的这次出国比赛取得了不错的成绩。放学后每一个日日夜夜的辛苦，终究没有白费。大家都激动的哭了。接下来，我们社团还多次获得了市、区级比赛的第一名，这都是在放学后挤出时间努力训练换来的成功。

别人在玩的时候，我在训练；别人在休息的时候，我还在训练。我的放学后是充实而快乐的。每一次发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。

11

沪剧之音

普陀区洛川学校四（2）班盛佩雯

指导老师：马琦

年，这是我第一次接触到我们上海的本土剧种——沪剧。每当看到小演员们站在舞台中央，尽情绽放艺术光彩时，我都羡慕不已。

我有幸被选入了学校的兴趣社团“沪剧艺术表演班”，能够更深入地了解沪剧文化。流行音乐与民俗音乐的穿插，上海方言与传统文化的融合，江南小调和田间民歌的配合……每天放学后的第一件事，就是冲进沪剧传习教室，痴迷于老师传授我的表演技能中，仿佛拥有了它们，就拥有了百战百胜的《葵花宝典》。不管平时的学习有多忙多苦多累，我都坚持每天回家给妈妈展示一下新学习到的沪剧表演技巧，一次又一次地重温着烂熟于心的技能知识。然而，周五的时光总是短暂的，与沪剧相伴的时间稍纵即逝，为此，我总是苦苦央求着母亲能够晚些、再晚些接我回家。

在乡韵江南的世界里畅游，我感受着《江姐》中革命前辈们忠贞不渝；我感受着《十送红军》中百姓们对红军的敬仰和眷恋；我感受着《欢庆解放》中祖国人民的喜悦之情……一路走来，心中对沪剧的敬仰成为了我心中最坚不可摧的城墙。

之后，我陆续参加了很多专业比赛，比如年普陀区艺术单项戏剧比赛、年上海少儿戏曲“小白玉兰”称号评选、年普陀区学生艺术单项比赛……在众多专业比赛中都取得了较好的成绩。比赛的环境在变，周围的观众也在变化，可是不管怎样变化，唯一不变的仍然是我对沪剧的痴迷与向往，是这沪腔韵律，化作了一身战甲，伴随着我所向披靡。未来，我也会继续传承中华优秀文化基因，在世界的大舞台上，传递上海的声音。

12

星期四，美术室见！

宝山区第二中心小学五（3）班王耳周

指导老师：陈丽琴

放学的铃声响起，欢快的音符跳跃在校园的每个角落。同学们都迅速地收拾好书包，排着队回家。又是一个星期四下午，我一如既往地来到美术室，队友们也都陆陆续续地奔进来。

三年前，我们七个来自不同班级的小伙伴们聚集到这间美术室，开始了有趣的0M---头脑奥林匹克之旅。在这里，我们既是分组竞赛的对手，也是团队合作的拍档。

刚成为OM小组一员的时候，我们对这项活动还不太了解，带领我们的杨老师引导我们从卷纸竿、撕纸条等基本技能做起，渐渐地我们能独立做出可以滑翔好几米的飞行器、能拖动数公斤重物的纸绳、能吐出“信子”的纸蛇……这些动手题一开始让我觉得很难，但经过一次次的尝试，最后竟然都不可思议地完成了。而语言题更像是一场头脑风暴，我们必须“异想天开”，不断想出创造性的答案。大家常常脑洞大开，而答案经常让人捧腹大笑，欢声笑语充满了整个美术室。

每当我们踏着夕阳余晖，走在回家的路上时，脸上总还挂着笑,回味着刚刚美术室发生的趣事。道别时，我们总是说：

“星期四，美术室见！”

13

我的“第二职业”

上海民办华东师大二附中紫竹双语学校

四（1）班周其乐

指导老师：王鹏

“老师再见！”每天一放学，我就脚下生风地往家赶。为啥？悄悄告诉你，除了上学，我还有个“第二职业”—两只小仓鼠的“妈妈”。

为了这两只萌萌的“小毛球”，我签署了一个“自己的宠物自己养”的“不平等条约”，照顾它们也成了我放学后的“工作”之一。

一开始，这“工作”是那么简单又好玩。仓鼠“房子”里铺上木屑，“食盆”里放些杂粮果干，“饮水机”里灌满水，就可以快乐地看它们吃吃喝喝、睡睡玩玩了！

没想到一周后，画风全变了！小仓鼠的笼子里到处是黑黑的便便，散发出阵阵臭味儿，整个阳台都被熏得没法近人。妈妈捏着鼻子大叫：“还不赶快洗洗？臭死啦！”没办法，我只能忍着恶心，手忙脚乱地“伺候”两位“臭蛋”沐浴，费了九牛二虎之力才把它们洗香香。为了不让悲剧重演，我只好隔三差五地帮它们用浴盐洗澡，外加打扫“房间”。

秋后的一个傍晚，一只仓鼠竟然“越狱”了！我打着手电筒到处找，又摆出它们最爱的瓜子和核桃“诱敌”，都没用。最后，灵机一动的我把另一只也放出笼子，一路“跟踪”，原来它俩在木柜的角落里，用纸屑和枯叶做了一个窝！看样子是太冷啦！我赶紧拿来棉花，给它们的房间添了“被子”和“床垫”。

一转眼，我的“第二职业”满一年了，两只小仓鼠养得胖乎乎、毛茸茸，干净活泼、人见人爱。这份“工作”尽管辛苦，却让我的课余生活充满乐趣，也更加体会到爸爸妈妈养育我的不容易。

14

跑道上飞扬的汗水

奉贤区明德外国语小学一（5）班徐铖

指导老师：姚玉兰

每天回家做完作业，我总会运动。也许你会问为什么？这和我的梦想有关，因为我想成为一名宇航员。爸爸告诉我，想成为一名宇航员，不仅仅是要有聪明的头脑，还要有强壮的身体。

我的运动分为三项：跳绳、跑步、打篮球。

跑步对于我来说，是一件非常累的事情，一开始，我干脆偷懒不跑了。每次被爸爸发现都是被臭骂一顿，但是为了梦想，我坚持着。路灯下，沿着小区跑道，从幼儿园小班一直跑到一年级。爸爸跟我说：“你总公共跑了圈左右，大约公里。”爸爸的话把我吓了一跳，我心想：我居然能跑那么多圈。爸爸告诉我，一个人一天是不可能跑那么多圈的，但是坚持几千天就能创造这样一个奇迹。

每次跑步的时候，我心里都是想快点跑完。开始跑的时候，我很想穿越时空，到未来跑完的时间去，这样就不用那么“命苦”了，不过又没法实现。不过，久而久之，我的体力和耐力在班级甚至年级中遥遥领先，甚至破格和三年级大哥哥一起代表学校打比赛，我知道所有成功都是通过自己的努力换来的。我享受最后冲刺的时候，就感觉自己像一把尖刀一样刺向终点的那面墙。混合着咸咸的汗水，那种通过坚持获得的快乐太爽了。

运动使我快乐，我知道我离梦想又进了一步，加油，少年！

15

爱上魔鬼训练

上海民办桃李园实验学校四（4）班朱建璋

指导老师：王亚琼

酷爱运动的我，每次放学后都会迫不及待地奔向操场上参加学校的足球兴趣社团，和小伙伴们享受一段美好的时光。

我们每次都要进行基础的训练：颠球、控球、传接球、过人、射门、防守等。其中最魔鬼的训练非腿部绑沙袋长跑莫属了。

为了磨练我们的身体素质和意志，教练要求我们双腿绑着两公斤的沙袋绕操场跑4千米。刚开始进行这项魔鬼训练时，我们一看到2根长长的沙袋就毛骨悚然，因为腿真的像灌满铅一样，实在抬不起来。于是有的同学假装肚子疼、有的停下来装作系鞋带……尽管如此，每次4千米下来，我们依然像刚淋过雨一样，全身湿透。教练也许看出了某些人的小心思，他告诉我们只要我们想放弃时，不妨试着告诉自己再坚持一下，一定会有意想不到的收获。果然，渐渐地，搞小聪明的同学越来越少，坚持跑完4千米的我们，身体也越来越强壮了。

我们每周进行三次足球训练，每次会分为两队进行一次足球比赛。我们有时用灵巧的步伐，把球从对方的手里抢过来；有时全力冲刺，冲出重围，再跟队友进行配合，想方设法地把球踢进球门里去。大家尽情地挥洒着汗水，享受着酣畅淋漓的痛快。

足球不仅带给了我强健的体魄，也磨练了我坚韧的意志，更促进了伙伴间的友谊和团队精神，我真是越来越喜欢这项魔鬼训练了。

16

快乐的羽毛球

奉贤区星火学校四（2）班王董钦

指导老师：张佩芸

我超级爱运动，喜欢的运动也很多，有骑自行车、打篮球、踢足球、踢毽子、跳绳等等。在这些运动中我最爱的是打羽毛球。每天放学后，我都要打一会儿羽毛球。尤其是最近一年，我练得更勤了，因为我有了一个目标——我要参加比赛！

羽毛球教练告诉过我：想要参加羽毛球比赛，一年至少要挥拍3三万次、发球三万次和对墙击球二万次，形成肌肉记忆。于是，每天放学后，我都是匆匆背上书包，早早回家练习羽毛球。山字形架拍、重心在右脚、身体转正、抬肘、挥拍和梯字形架拍、转正身体、立腕击球、收拍......我不断完成着这一系列动作，每当我感到疲倦，教练的话就会回响在我的耳边。功夫不负有心人，每一天的挥汗如雨都不是白费的，经过一年不懈努力的重复练习，我的羽毛球技艺渐渐有了提高......

终于，我等来了我的机会！“羽众杯”羽毛球比赛开始了，我鼓足勇气报名参加了，经过一轮又一轮的比拼，我顺利地进入了八强争霸赛，最终获得了乙组的第七名。虽然名次没有达到我的预期，但在比赛中我发现了自己的不足，我会更加努力练习并向教练请教杀球这一技巧，争取在下一次的比赛中获得更高的名次。更重要的是，在这一年的练习中，我感受到了羽毛球带给我的快乐！

“叮铃铃！叮铃铃！”你听，放学铃声又响了，我又要去练羽毛球啦！羽毛球不仅丰富了我的课余生活，还给我带来了很多快乐！今后，我还要带着我身边的小伙伴们也一起参与到这项运动中来。

投票前，重磅福利再说一遍——

习作被选中刊登在“少年日报”