导语

3月春暖花开，本应是全家共赴美好，和春天约会的日子。但由于疫情，部分地区的小朋友们不能在户外畅快玩耍~

今天我们特别给宝贝们准备了一些在家也能做的亲子运动小游戏~

别犹豫啦！快跟着视频动起来吧~

如果你家娃战斗力五星

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充电2小时待机一整天精力无限

那就让Ta变身吧

在家变身娃娃机臂手

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如果你家小朋友“霸气”外露

且是多边形“拆家”小能手

作为老父亲如何和萌娃欢乐互动呢

~看霸气萌娃~

如何“拿捏”老父亲

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如果咱家娃是轮滑爱好者

家里足够宽敞

且邻里关系和谐

那这条视频绝不能错过

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通过这些亲子小游戏，我们可以帮助孩子在疫情居家期间，也养成良好的运动习惯~在增进亲子关系的同时，锻炼小朋友的运动能力。

在宝贝王乐园，我们的教练老师，经常会在和家长朋友们的沟通中发现：大家对对怎样给孩子选择适合的体适能课程，科学地锻炼、增强孩子的身体素质，有很多困惑：什么是儿童体适能孩子从小接受体适能训练有什么好处如何为孩子选择适合的体适能课程

……

接下来，我们也整理了这方面详细的攻略，希望为大家提供参考喔~

什么是儿童体适能

儿童体能就是宝贝们身体适应环境的能力，也是进行一切运动的基础。

（小朋友上课场景）

它专注于儿童体能训练和身心健康发展，旨在塑造体能卓越、健康阳光的全素质青少年。

孩子从小接受体适能训练有什么好处

儿童体适能可以提升学习力，改善孩子体质，长高、饮食及睡眠，让孩子少生病、与此同时还可以改善偏胖，偏瘦，高低肩，内外八字等体态问题；在心理层面还可以提高孩子情绪控制能力，减少负面情绪；在社交层面，可以提高孩子环境适应能力，建立团队合作意识，有助于孩子综合能力的全面提升。

如何选择儿童体适能课程

首先，少儿体适能课程内容要适应儿童的生理特征。根据儿童难以适应强度大时间持久和运动多样化等特点，设计趣味性较强的运动项目，同时综合考虑运动内容的动作组成、动作难度和动作对身体的负荷。以基本动作为主，加强儿童的体能训练，促进儿童身体机能发育。

其次，课程需要有情景化的设计（宝贝王体能运中心课程以海底小纵队为主题）将情景化的课程内容融入人体跑、跳、跨和蹲之类的动作和力量与爆发，反应力、速度和耐力，协调，灵敏，平衡等体能素质。

最后，是少儿体适能场馆的设计要符合儿童注意力的特性，场馆的色彩要相对的丰富，教具也需要多样化，鼓励儿童以个人或者团体竞争的方式完成比赛和表演等等，其实这也是增加课程的趣味性。

看完这些，大家是不是也对儿童体适能训练课程有了更多了解呢？如果还有疑问，欢迎随时在后台留言给我们喔~

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