我们一起来看看运动会的工作吧！

如果做到了

送给你一朵鲜艳美丽的“小红花”

看看能得几朵“小红花”？

水（建议自备，统一买瓶盖上写好学号，避免浪费）

功能饮料（如：脉动、尖叫等，红牛最好少喝）

葡萄糖

巧克力（补充能量）

水果（最好买容易分的，比如圣女果、青枣、砂糖橘、香蕉等，不建议买西瓜等不方便分的，水果洗好，装盒子里）

其他零食自备，同学共分享。

用品类

绳子

剪刀

胶带

纸抽

湿巾

别针

暖壶（内装温水）

一次性水杯

笔（如粗黑色记号笔、黑笔）

（根据情况选择）药品类

云南白药喷雾

活络油

创可贴

纱布

风油精

帐篷一张，遮风挡雨（学校提供）。

桌子六张，放在大本营前方，事先安排桌子准备做好标记。

椅子，由班级人数决定，一定记得在凳子上写好学号和名字，自己负责自己的凳子，如丢了需赔偿。

运动员号码牌，按学校要求准备。（可在淘宝定制，采买清单）

装饰物：如气球、玩偶、拉花、旗子、横幅、海报等。（采买清单）

加油物品：喇叭（写名字）、加油巴掌、加油棒等。（采买清单）

垃圾箱，最好是大一点的纸箱，而不是班级的小垃圾桶。

总指挥：班长

副总指挥：体育委员、副班长（协助班长，或在班长不在组织）

人员：方队人数+1人举班牌

工作内容：要想在开幕式中胜出，一定要有创意有亮点，做到“人无我有，人有我优”，更重要的是精神面貌，气势和笑容一定不能少。

人员：方队人数+1人举班牌

工作内容：

收、支帐篷4人

吹气球20人（前一晚再吹气球，早了漏气），制作气球拱门（其实KT板装饰也是不错的选择）

搬运桌子、椅子的人

装饰大本营6人

人员：全体运动员

工作内容：

运动员的体育精神：永不服输，努力拼搏，服从裁判，尊重赛场，公平竞争，互相鼓励。

所有运动员都要自己准备适合比赛项目的服装参加运动会的比赛。

运动员要明确自己参加比赛的项目，以及比赛的规则（起跑点、冲刺点、跳高、跳远、铅球比赛的具体要求）、比赛的时间、比赛的地点、留意预赛时间、是否进入决赛名单、决赛的时间等等，随时在班级大本营候命。

各个项目的运动员比赛开始前一定要做好热身运动，活动四肢、拉伸肌肉，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，防止肌肉和韧带的损伤，可以适当循环小跑，做准备运动，热身运动到有微汗出现，根据个人需要可采用活络油热身。

没有参加比赛的运动员要在大本营休息，随时等候比赛通知，不能乱跑，防止消耗体力。同时要注意身体保暖，应当穿上外衣，做好身体、心理的比赛状态。可以吃些巧克力或喝葡萄糖水、功能饮料，以增加热量。

运动会前夕，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，少吃油腻的食物，多吃一些容易消化的食物，不得饮酒。比赛前不宜吃得过饱或者过多饮水。

比赛结束后，不要立即停下来休息也不要马上大量饮水，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。